BIP
PRZYJMIJ SPORTOWE PRZEDŚWIĄTECZNE WYZWANIE!
Bądź aktywny (nie tylko) do Świąt !
Wykonuj codziennie zadanie, które ukryte jest pod każdym dniem miesiąca.
Przed przystąpieniem do ćwiczeń pamiętaj o rozgrzewce.
Zadbaj o bezpieczne miejsce do ich wykonania.
Ilość powtórzeń i serii dobierz do swoich możliwości.
Ćwicz wyłącznie w obecności osób dorosłych.
Warto sprobować nowych aktywności i dlatego też zadania ruchowe zostały podzielone na 7 grup, w zależności od dnia tygodnia w którym będziesz je wykonywał.
Na początku tygodnia zapraszamy Cię na „kondycyjny poniedziałek z tabatą” oraz „kreatywny wtorek” w roli głównej z niekonwencjonalnymi przyborami do ćwiczeń.
W środy poświęć czas swojej postawie. Po „zdrowej środzie”, kolejny blok do wykonania to ćwiczenia wzmacniające.
W „gibkościowy piątek” wykorzystasz podstawy jogi, a w „taneczną sobotę” poćwiczysz przy muzyce, nie tylko ZUMBĘ.
Na zakończenie tygodnia proponujemy „relaksacyjną niedzielę” z ćwiczeniami oddechowymi.
I tak minie aktywnie cały tydzień. Bądź systematyczny i zdyscyplinowany !!!
PAMIĘTAJ, odkryj tylko jedno okienko każdego dnia.
DASZ RADE? Wierzę, że tak! Miłych ćwiczeń!