{"id":1593,"date":"2020-12-02T07:45:12","date_gmt":"2020-12-02T07:45:12","guid":{"rendered":"http:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/?p=1593"},"modified":"2020-12-02T07:45:28","modified_gmt":"2020-12-02T07:45:28","slug":"sportowe-wyzwanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/sportowe-wyzwanie\/","title":{"rendered":"Sportowe wyzwanie"},"content":{"rendered":"<div><span style=\"color: #000000;\">PRZYJMIJ SPORTOWE\u00a0 PRZED\u015aWI\u0104TECZNE WYZWANIE!\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">B\u0105d\u017a aktywny (nie tylko) do \u015awi\u0105t !<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"font-family: 'Helvetica Light'; font-size: small; color: #000080;\"><a style=\"color: #000080;\" href=\"https:\/\/view.genial.ly\/5fc367e52c85d8120cbf232b\/interactive-content-sportowy-kalendarz-adwentowy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/view.genial.ly\/5fc367e52c85d8120cbf232b\/interactive-content-sportowy-kalendarz-adwentowy&amp;source=gmail&amp;ust=1606980957482000&amp;usg=AFQjCNFHvPiz1FjN0SuREjUbxYM2kGqpVA\">https:\/\/view.genial.ly\/<wbr \/>5fc367e52c85d8120cbf232b\/<wbr \/>interactive-content-sportowy-<wbr \/>kalendarz-adwentowy<\/a><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">Wykonuj codziennie zadanie, kt\u00f3re ukryte jest pod ka\u017cdym dniem miesi\u0105ca.<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">Przed przyst\u0105pieniem do \u0107wicze\u0144 pami\u0119taj o rozgrzewce.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">Zadbaj o bezpieczne miejsce do ich wykonania.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">Ilo\u015b\u0107 powt\u00f3rze\u0144 i serii dobierz do swoich mo\u017cliwo\u015bci.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">\u0106wicz wy\u0142\u0105cznie w obecno\u015bci os\u00f3b doros\u0142ych.<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">Warto sprobowa\u0107 nowych aktywno\u015bci i dlatego te\u017c zadania ruchowe zosta\u0142y podzielone na 7 grup, w zale\u017cno\u015bci od dnia tygodnia w kt\u00f3rym b\u0119dziesz je\u00a0 wykonywa\u0142.\u00a0\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">Na pocz\u0105tku tygodnia zapraszamy Ci\u0119 na \u201ekondycyjny poniedzia\u0142ek z tabat\u0105\u201d oraz \u00a0 \u201ekreatywny wtorek\u201d\u00a0 w roli g\u0142\u00f3wnej z niekonwencjonalnymi przyborami do \u0107wicze\u0144.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">W \u015brody po\u015bwi\u0119\u0107 czas swojej postawie.\u00a0 Po \u201ezdrowej \u015brodzie\u201d, kolejny blok do wykonania to \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce.<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">W \u201egibko\u015bciowy pi\u0105tek\u201d\u00a0 wykorzystasz podstawy jogi,\u00a0 a w \u201etaneczn\u0105 sobot\u0119\u201d po\u0107wiczysz przy muzyce, nie tylko ZUMB\u0118.\u00a0\u00a0<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">Na zako\u0144czenie tygodnia\u00a0 proponujemy \u201erelaksacyjn\u0105 niedziel\u0119\u201d z \u0107wiczeniami oddechowymi.<\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">I tak minie aktywnie ca\u0142y tydzie\u0144. B\u0105d\u017a systematyczny i zdyscyplinowany !!!\u00a0<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">PAMI\u0118TAJ, odkryj\u00a0 tylko jedno okienko ka\u017cdego dnia.\u00a0<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"color: #000000;\">DASZ RADE? Wierz\u0119, \u017ce tak! Mi\u0142ych \u0107wicze\u0144!<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PRZYJMIJ SPORTOWE\u00a0 PRZED\u015aWI\u0104TECZNE WYZWANIE!\u00a0 B\u0105d\u017a aktywny (nie tylko) do \u015awi\u0105t ! https:\/\/view.genial.ly\/5fc367e52c85d8120cbf232b\/interactive-content-sportowy-kalendarz-adwentowy Wykonuj codziennie zadanie, kt\u00f3re ukryte jest pod ka\u017cdym dniem miesi\u0105ca. Przed przyst\u0105pieniem do \u0107wicze\u0144 pami\u0119taj o rozgrzewce.\u00a0 Zadbaj o bezpieczne miejsce do ich wykonania.\u00a0 Ilo\u015b\u0107 powt\u00f3rze\u0144 i serii dobierz do swoich mo\u017cliwo\u015bci.\u00a0 \u0106wicz wy\u0142\u0105cznie w obecno\u015bci os\u00f3b doros\u0142ych. Warto sprobowa\u0107 nowych aktywno\u015bci i dlatego te\u017c zadania ruchowe zosta\u0142y &#8230; <\/p>\n<div><a href=\"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/sportowe-wyzwanie\/\" class=\"more-link\">Read More<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1594,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,14,31],"tags":[],"class_list":["post-1593","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-pilne","category-planowane-wydazenia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1593"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1593"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1596,"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1593\/revisions\/1596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zsp14gliwice.pl\/sp28\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}